Forum Gündemi:

Her Türlü Destek, Şikayet, Reklam İçin Whatsapp

Konu Başlığı : Jack Peynirli ve Siyah Fasulye ile Dana Burrito

*
Bu konu; tarihinde açılmış olup, 0 defa yorumlanmıştır.
Konu Sahibi : enis
Konuyu Oyla:
  • Derecelendirme: 0/5 - 0 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Çevrimdışı
Kidemli Üye
*
490
mesajlar
490
konular
0
REP PUANI
Yeni Üye
18-10-2019
(Kayıt Tarihi)
Gizli
(Cinsiyet)
#1
31-10-2020, Saat: 07:30

Biber Jack Peyniri ve Siyah Fasulye ile Dana Burrito Aileniz için 20 dakika veya daha kısa sürede sağlıklı bir yemek hazırlayın. Bu tarif mükemmel bir protein, manganez, lif ve kalsiyum kaynağıdır ve iyi bir demir, K vitamini, B12 vitamini, C vitamini, çinko, B3 vitamini (niasin) ve A vitamini kaynağıdır. Tarif Malzemeler: 1/2 pound kıyma sığır filetosu
2 çay kaşığı kıyılmış sarımsak
1 fincan kalın salsa - bölünmüş kullanım
2 fincan kahverengi veya beyaz pirinç pişmiş
6 (9 inç) tam buğday unu ekmeği
1 (15 gram) siyah fasulye kgramervesi, süzülmüş ve durulanmış
1 (11 gram) kgramerve mısır taneleri, süzülmüş
2 fincan rendelenmiş biber Jack peynir
1/3 fincan dilimlenmiş yeşil soğan, yeşil üstler dahil Pişirme Talimatları: Orta boy yapışmaz tavada, kahverengi kıyma ve sarımsak Orta ateşte; (sığır eti karışımını bir kaşıkla daha küçük parçalara bölün). Yağı süzün ve 1/2 bardak salsa ile karıştırın; bir kenara koyun. 1/3 fincan pirinci bir tortillanın ortasına 1/2 inçlik kenarlık bırakarak yayın. Pirinç üzerine yaklaşık 2 yemek kaşığı fasulye ve 1 1/2 yemek kaşığı mısır serpin. Mısırın üzerine 1/3 fincan sığır eti karışımını ve 1/4 fincan peyniri yayın. Üzerine 2 çay kaşığı salsa ve birkaç parça yeşil soğan ekleyin. Tortilla'nın iki zıt kenarını birer inç katlayın ve yuvarlayın. Mikrodalgaya uygun kabın üzerine, dikiş tarafı aşağı gelecek şekilde yerleştirin. Kalan ekmeği ile tekrarlayın. Burritoları mikrodalga fırına koyun ve 1 dakika veya tamamen ısınana kadar ısıtın. Kalan salsa ile servis yapın. 6 porsiyon yapar. Servis Başına Besin Bilgileri (tarifin 1 / 6'sı): 450 kalori, 16 gr yağ, 8 gr doymuş yağ , 1 gr tekli doymamış yağ, 0.5 gr çoklu doymamış yağ, 640 mg sodyum, 59 gr karbonhidrat, 1 gr ilave şeker, 8 gr fiber, 26 gr protein. Tarif ve fotoğraf 3-A-Day izniyle sağlanmıştır. Süt Ürünleri.


Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
  Yarım yamalak dana burger li0n 0 0 31-10-2020, Saat: 10:52
Son Yorum: li0n
  Sebzeli Jack Burrito sercantelli 0 0 31-10-2020, Saat: 09:45
Son Yorum: sercantelli
  Tekila Marine Biftek Burrito soulmy 0 0 31-10-2020, Saat: 09:31
Son Yorum: soulmy
  Baharatlı Siyah Fasulye Burritoları omer.dundar 0 0 31-10-2020, Saat: 09:18
Son Yorum: omer.dundar
  Baharatlı Fasulye Burritoları soulmy 0 0 31-10-2020, Saat: 09:12
Son Yorum: soulmy

Hızlı Menü:


Görüntüleyenler: 1 Ziyaretçi
Yeni Siparis !
5 dakika once 1 Aylık İnstagram Programı siparisi geldi.
Yeni Siparis !
3 dakika once 1 Aylık İnstagram Repost Sistemi siparisi geldi.
Yeni Siparis !
2 dakika once 1 Aylık Facebook Sayfa Botu siparisi geldi.
Yeni Siparis !
15 dakika once 1 Aylık Twitter Otomasyon siparisi geldi.
Yeni Siparis !
7 dakika once Forum Tanıtım Hizmeti siparisi geldi.
Yeni Siparis !
5 dakika once 1 Aylık İnstagram Programı siparisi geldi.
Yeni Siparis !
3 dakika once 6 Aylık İnstagram Repost Sistemi siparisi geldi.
Yeni Siparis !
5 dakika once 3 Aylık Facebook Sayfa Botu siparisi geldi.
Yeni Siparis !
4 dakika once 2 Aylık Twitter Otomasyon siparisi geldi.
Yeni Siparis !
15 dakika once Forum Tanıtım Hizmeti siparisi geldi.